ЖУРНАЛ Психология · Гипноз · Коучинг
Саморефлексия

Шкала самооценки Розенберга: пройти RSES онлайн

Короткий опросник из 10 утверждений помогает исследовать глобальную самооценку, то есть общее отношение человека к себе. После прохождения вы получите итоговый балл и образовательное объяснение результата.

10 утверждений 2–3 минуты 0–30 возможный диапазон Не является диагнозом

Что такое шкала самооценки Розенберга

Rosenberg Self-Esteem Scale, или RSES, была разработана социологом Моррисом Розенбергом для исследования глобальной самооценки. Она направлена на изучение общего отношения человека к собственной ценности и значимости, а не отдельных способностей, достижений или черт личности.

Шкала включает 10 утверждений. Для каждого из них необходимо выбрать один из четырех вариантов ответа, от полного согласия до полного несогласия. Часть утверждений сформулирована положительно, часть отрицательно, поэтому при расчете некоторые пункты кодируются в обратном направлении.

Что показывает результат

Итоговый показатель отражает ответы человека на утверждения о самоуважении, ощущении собственной ценности, удовлетворенности собой и общем отношении к себе. Более высокий итоговый балл обычно соответствует более позитивной глобальной самооценке.

Важно

У RSES нет универсальных границ, которые позволяют для каждого человека однозначно определить «низкую», «нормальную» или «высокую» самооценку. Результат следует рассматривать в контексте конкретного человека и использовать как материал для саморефлексии, а не как психологический диагноз.

Перед началом

Отвечайте исходя из того, как вы в целом относитесь к себе, а не из того, как вам хотелось бы себя воспринимать. Здесь нет правильных или неправильных ответов.

RSES

Пройдите опросник

Выберите один вариант ответа для каждого из 10 утверждений. После этого нажмите кнопку «Получить результат».

Отвечено: 0 из 10
Утверждение 1

Я считаю себя достойным человеком наравне с другими.

Утверждение 2

Я чувствую, что у меня есть ряд хороших качеств.

Утверждение 3

В целом я склонен считать себя неудачником.

Утверждение 4

Я могу справляться со многими делами не хуже большинства людей.

Утверждение 5

Мне кажется, что у меня не так много поводов гордиться собой.

Утверждение 6

В целом я отношусь к себе положительно.

Утверждение 7

В целом я доволен собой.

Утверждение 8

Мне хотелось бы больше уважать себя.

Утверждение 9

Иногда я чувствую себя бесполезным.

Утверждение 10

Иногда мне кажется, что я совсем ни на что не гожусь.

Пожалуйста, ответьте на все 10 утверждений.
Ваш результат

0 из 30

Как понимать этот показатель

Ваш балл отражает ответы на 10 утверждений, связанных с глобальной самооценкой. Более высокий показатель обычно соответствует более позитивному общему отношению к себе.

Этот результат не является диагнозом. У шкалы нет универсальной клинической границы, которая для каждого человека однозначно разделяла бы низкую, среднюю и высокую самооценку.

Полезно рассматривать итоговый балл вместе с конкретными ответами, текущей жизненной ситуацией и теми утверждениями, которые вызвали у вас наиболее заметную эмоциональную реакцию.

Вопросы для саморефлексии

Итоговый балл дает только часть информации. После прохождения опросника можно дополнительно обратить внимание на собственные ответы.

01

Какие утверждения вызвали у вас наиболее сильную эмоциональную реакцию?

02

Меняется ли ваше отношение к себе после ошибки, критики или неудачи?

03

Насколько ваше ощущение собственной ценности зависит от достижений, ролей или одобрения других людей?

04

Что помогает вам сохранять уважительное отношение к себе в сложные периоды?

Для студентов и специалистов

RSES представляет собой стандартизированный self-report инструмент, предназначенный для исследования глобальной самооценки. Один итоговый балл не должен использоваться как единственное основание для выводов о психологическом состоянии человека.

Использование психологических инструментов в профессиональной практике должно соответствовать подготовке специалиста, его профессиональной роли, этическим требованиям и применимому законодательству.

Если человек испытывает выраженный эмоциональный дистресс, устойчивые психологические трудности или возникают вопросы безопасности, необходима оценка квалифицированного специалиста в сфере психического здоровья.

Научные источники

University of Maryland, Department of Sociology. Rosenberg Self-Esteem Scale.

Официальный ресурс, посвященный Rosenberg Self-Esteem Scale. University of Maryland указывает, что шкала находится в public domain.

Открыть источник
University of Maryland. Using the Rosenberg Self-Esteem Scale.

Официальная информация о четырех вариантах ответа, системе scoring, пунктах с обратным кодированием и диапазоне результата от 0 до 30.

Открыть инструкцию
Rosenberg, M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image.

Основная публикация, связанная с разработкой Rosenberg Self-Esteem Scale и исследованием конструкта самооценки.

О русскоязычной версии

Утверждения на этой странице представлены в образовательном русскоязычном переводе public-domain оригинала Rosenberg Self-Esteem Scale. Этот текст не позиционируется как дословное воспроизведение конкретной опубликованной русскоязычной валидированной адаптации.